这养生啊，并不是想的那么简单。人人都想有健康的身体，可是如何获得健康的身体呢?很多人认为，吃的好，吃得丰富，有鱼有肉就能满足身体的需要，保持健康。其实不然，每个人的体质都不一，所需的营养自然也不一样。

先要了解健康的基本条件：适当的运动、充足的休息、均衡的营养，同时保持身心的平衡与和谐。运动、休息身心的平衡，我们可以人为地调适，而获得均衡的营养却很难做到。其实他们不了解每一个人都有偏食，挑食的不良饮食习惯，加上摄入过多的高脂肪、高蛋白、高热量的食物，会使体内的热量增加，又没有借助适当的运动将其消耗掉，热量会间接地转化为醣类，终以脂肪的形式储存在体内。日积月累，我们身体的体质由弱碱性转为酸性体质，容易造成内脏功能下降。久而久之，我们身体的抵抗力，免疫力也会随之下降，心脑血管病、糖尿病等众多文明病，百病丛生。正如罗马哲学家赛尼加所说：“人类不是自然死亡，而是慢性自杀。因为99.9%的人都因疾病而死在病床上的。”可见，疾病是人类健康长寿的克星，而产生疾病的主要的原因就是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。

那么怎么吃，才会获得健康呢?

欧美营养顾问认为，要想获得健康，每人每天要吃30-50种不同的食物才能满足身体的需要，保持健康。”我们的祖先早早在五千年前就发现并认为：国内外由阴阳所组成，并由五大元素所衍生，即“金”、“木”、“水”、“火”、“土”所组成，他们相生且相克，构成自然界的和谐与平衡。《黄帝内经》有说：“天地一体，五脏一体，人与天地相通。”也就是说，人来源于自然，自然界是一个大宇宙，人体是一个小宇宙，自然界有金木水火土五大元素，人体有“心”、“肝”、 “脾”、“肺”、“肾”五大脏器。他们是相对应的。

脾胃属土，对应消化系统，需要黄色微甜的食物来营养;

肺属金，对应呼吸系统，需要白色微辣的食物来营养;

肾属水，对应循环系统，需要黑色微咸的食物来营养;

肝属木，对应免疫系统，需要绿色微酸的食物来营养;

心属火，对应内分泌系统，需要红色微苦的食物来营养。

由此可见，我们不但每天要吃30种以上的不同食物，还要吃五色五味、五谷杂粮，高纤维，高碳水化合物，同时保持清淡的口味，不挑食不偏食，不暴饮暴食，适量的肉食保持身体所需的热量，这在我们平时的生活中是很难做到的。

夏禾本草依据中国5000年的食养文化，从中发现了一个伟大的养生哲理。即以的草本植物，正确的组合，均衡的营养来营养我们的身体，恢复我们身体与生俱来的抵抗力，免疫力，提升人体原始的本能。依据养生哲理设计并研制了数十种产品。